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Les activités

 

COURS LES MILLS et COURS FREESTYLE

En tant que leader mondial des cours collectifs de fitness, notre but est de proposer des cours motivants et de qualité afin de vous permettre d’obtenir les résultats que vous souhaitez. Et nous savons que votre motivation dépend majoritairement de l’attention que nous vous portons.

 

ZUMBA FITNESS®

Faire bouger le monde sur un nouveau rythme.

Êtes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ? C’est exactement ça, le programme Zumba®. C’est une fête de fitness et de danse latine™’ exaltante, efficace, facile à suivre, pour brûler des calories et emmener des millions de personnes vers la joie et la santé.

 

AQUA

Cours qui combinent renforcement musculaire et endurance afin de faire travailler tout le corps d’une manière COMPLETE, DYNAMIQUE et SECURITAIRE.

C’est une activité tonique, accessible et fun, quelque soit le niveau physique.

Aquabike : cours sur vélos
AquaCARDIO : Cours avec mouvements cardio-vasculaire
AquaGYM : Cours de renforcement musculaire
Aquaboxe : Cours avec mouvements de boxe

Des instructeurs dynamiques formés aux dernières techniques de natation et du fitness proposent des mouvements originaux et amusants avec des options individuelles pour qu’ils soient efficaces pour chacun. Grâce à des musiques fortes en émotions et aux propriétés massantes de l’exercice dans l’eau, les participants sont sûrs d’obtenir rapidement un drainage et une modification de leur silhouette et condition physique, sans impact, ni aucun risque de se blesser.

 

GYMPOSTURALE

Exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme

La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

 

 

BODYPUMP™

Entraînement musculaire rapide et efficace permettant de brûler un maximum de graisses.

BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de repetition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

 

RPM™

Entraînement cardio-vasculaire sur vélo.

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné). Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.

 

YOGA

 Le yoga consiste en un enchaînement de poses ou mouvements (asanas) que l’on effectue sur un tapis de yoga. De nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Le yoga est considéré comme une médecine douce ou alternative. S’il est pratiqué comme il se doit, il peut amener un réel bien-être tant au niveau du corps que de l’esprit.

TRAMPOLINE

La pratique du fitness trampoline pendant les cours permet de renforcer certains muscles spécifiques et notamment ceux qui servent à maintenir la posture, comme les muscles abdominaux et lombaires. Le fitness trampoline est aussi intéressant pour améliorer l’équilibre et les cours présentent également la particularité d’améliorer la souplesse et la mobilité articulaire. Évidemment, comme toute pratique physique, le fitness trampoline possède des effets positifs sur la santé et la condition physique en général.

 

AUTRES COURS

Pilates, GymTrad, AERODANCE , BODYSCULPT , GYMBALL,

 

Activités proposées

Cardio
  • Une salle dédiée comprenant différents postes comme les tapis de course, les vélos elliptiques, les velos à bras, les rameurs, les steppers.
Renforcement musculaire
  • Technogym assisté
  • Training KINESIS Station
  • Espace poids libres equipé MATRIX

 

Piscine
  • Cours d’Aquagym
  • Cours d’Aquabike

 

Détente
  • Hammam
  • Jacuzzi
  • Sauna

 

FITNESS

1 Salles de cours DE 350 m2

1 Salle de Rpm de 80M2

 

Fitness,

 

AQUAFITNESSPLAZZA a mis en place un concept qui réunit forme et bien-être pour vous apporter le meilleur d’une prise en charge personnalisée.